Ingrid Lemmer

Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi écouter ses envies alimentaires est important pour apprendre à manger en conscience, et vous proposer un exercice à ce sujet. Avant de commencer, disclaimer ! Je vais vous proposer un exercice qui va sûrement vous paraître à l’encontre des conseils des nutritionnistes, du « ne mange pas trop gras trop …

Le podcast entre dans sa deuxième partie ! Ici, nous allons chercher à répondre à cette question : Pourquoi je mange ? En effet, c’est une chose d’expérimenter l’alimentation consciente, et une autre d’instaurer cette habitude dans notre vie en lieu et place de la nourriture émotionnelle. C’est parti ! Pourquoi je mange sans faim …

Je tiens un journal depuis 2015. À chaque fois que je retombe sur l’un de mes journaux, je me prends une claque. Il y a quelques années encore, je me sentais coupable chaque jour, chaque matin, chaque fois que j’écrivais. Coupable d’avoir mangé, coupable d’avoir choisi ce qui me plaisait sur la carte du restaurant, …

Nous avons vu à l’épisode précédent que les régimes et règles diététiques causaient, ou en tout cas renforçaient, le foodfighting. Mais je suis passée par là, et pendant de longues années, il m’était tout simplement inenvisageable d’arrêter de « faire attention ». J’avais l’impression que j’allais perdre le contrôle totalement – ce qui est d’ailleurs …