ingrid lemmer coach litteraire – Copie 1

Le podcast pour faire la paix avec la nourriture : Faim de Liberté

Si on ne se connaît pas, moi c’est Ingrid. Je suis une ancienne ingénieure reconvertie en professeure de yoga et coach de vie.

Mon rapport à l’alimentation a été très compliqué dès l’enfance et est devenu ce que j’appelle « foodfighting » à mon adolescence. Ma pratique de la méditation pleine conscience et de l’écriture intuitive m’ont permis de faire mes premiers pas sur le chemin de la paix avec la nourriture.

J’ai alors commencé un long voyage, appris à reconnaître mes émotions, mes pensées, à accepter petit à petit mon corps. J’ai voulu partager cette transformation avec le podcast Faim de Liberté !

Ecoute le podcast !

Derniers épisodes

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Arrêter les régimes

Nous avons vu à l'épisode précédent que les régimes et règles diététiques causaient, ou en tout cas renforçaient, le foodfighting. Mais je suis passée par là, et pendant de longues années, il m’était tout simplement inenvisageable d’arrêter de «

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Gérer l’effet « craquage pendant un régime »

La démarche de faire la paix avec la nourriture est difficile dans notre société faite d’injonctions. Même manger en conscience peut s’accompagner de l’impression d’avoir fait une rechute, un « énorme craquage pendant un régime « . Je vous explique comment

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Les régimes ne marchent pas : la restriction cognitive

Dans cet épisode, nous allons voir pourquoi les régimes ne marchent pas. C'est dû à un phénomène appelé la restriction cognitive. La restriction cognitive, la raison pour laquelle les régimes ne marchent pas C’est quoi ? Pour faire simple, c’est l’ensemble

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Ne plus se sentir coupable de manger

Je tiens un journal depuis 2015. À chaque fois que je retombe sur l’un de mes journaux, je me prends une claque. Il y a quelques années encore, je me sentais coupable chaque jour, chaque matin, chaque fois que j'écrivais.