Arrêter les régimes

2022-04-14T09:45:28+02:00

 Nous avons vu à l'épisode précédent que les régimes et règles diététiques causaient, ou en tout cas renforçaient, le foodfighting. Mais je suis passée par là, et pendant de longues années, il m’était tout

Arrêter les régimes2022-04-14T09:45:28+02:00

Ecouter ses envies alimentaires

2022-02-05T13:52:41+01:00

Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi écouter ses envies alimentaires est important pour apprendre à manger en conscience, et vous proposer un exercice à ce sujet. Avant de commencer, disclaimer ! Je vais vous proposer

Ecouter ses envies alimentaires2022-02-05T13:52:41+01:00

Reconnaître la satiété

2022-04-14T09:45:12+02:00

Je vous expliquais dans l’épisode 3 comment manger en conscience et dans le 2 comment apprivoiser votre faim. Je vais vous expliquer comment reconnaître la satiété. C’est un processus qui a été très long pour

Reconnaître la satiété2022-04-14T09:45:12+02:00

Manger en conscience

2022-02-05T13:53:14+01:00

Je vous parlais d’un petit carnet à l’épisode dernier, pour noter vos sensations de faim. On va le ressortir pour faire un exercice : Manger en conscience. Plutôt que de me lancer dans les grandes

Manger en conscience2022-02-05T13:53:14+01:00

Débuter le yoga

2022-02-05T13:57:32+01:00

Le yoga aide à prendre conscience de son corps, à être dans le moment présent. Il apporte les mêmes bienfaits que la méditation mais je le trouve un peu plus accessible, car la méditation peut

Débuter le yoga2022-02-05T13:57:32+01:00

Créer sa garde-robe capsule

2022-02-05T13:59:55+01:00

Cet article est pour toi si tu souhaites créer ta garde-robe capsule et chercher ce qui manque dans ton dressing. Si tu cherches ton style ou à faire le tri dans la garde-robe, je te

Créer sa garde-robe capsule2022-02-05T13:59:55+01:00

Trouver son style pour désencombrer sa garde-robe

2022-02-05T14:02:55+01:00

Rendre sa garde-robe minimaliste, deuxième round ! Si vous vous lancez dans la démarche, je vous conseille de commencer par l’article précédent pour suivre le processus complet, à savoir faire un grand tri dans sa

Trouver son style pour désencombrer sa garde-robe2022-02-05T14:02:55+01:00
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